跑步久了为什么脚会麻(跑步为何会令双脚感到麻木？)

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跑步久了脚会麻的原因主要有以下几点：血液循环不畅：长时间跑步会导致脚部肌肉和血管受到压迫，影响血液循环。当血液无法顺畅地流向脚部时，就可能导致脚部麻木。神经受压：跑步时，脚部肌肉和韧带会受到拉伸和挤压，这可能会对周围的神经造成一定的压力。如果这种压力过大，就可能导致神经受损，从而引起脚部麻木。乳酸堆积：长时间跑步会导致肌肉产生大量的乳酸，这些乳酸在积累到一定程度时，可能会对神经造成刺激，导致脚部麻木。脱水：跑步时，身体会通过出汗来散热，如果不及时补充水分，就可能导致脱水。脱水会影响身体的正常功能，包括神经系统的正常运作，从而导致脚部麻木。缺乏营养：长时间跑步需要消耗大量的能量，如果饮食中缺乏足够的营养物质，就可能导致身体机能下降，包括神经系统的功能也会受到影响，从而引起脚部麻木。为了避免跑步后脚部麻木的问题，建议在跑步前做好热身运动，避免过度疲劳；跑步过程中注意保持正确的姿势，避免对脚部造成不必要的压力；跑步后及时补充水分和营养，帮助身体恢复。

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