太极拳练什么动作好学(太极拳初学者应掌握哪些基础动作以便于学习？)

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太极拳的动作多样，但初学者可以从一些基础动作开始学习，如：起势：双脚并拢站立，双手自然下垂，身体放松，呼吸自然。左右野马分鬃：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至身体两侧，同时呼气。重复此动作。白鹤亮翅：双手上举，掌心相对，手指向上，然后向两侧平伸，同时吸气。重复此动作。左右搂膝拗步：左脚向左迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至身体两侧，同时呼气。重复此动作。手挥琵琶：双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至身体两侧，同时吸气。重复此动作。左右倒卷肱：双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至身体两侧，同时呼气。重复此动作。海底针：双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至身体两侧，同时吸气。重复此动作。闪通背：双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至身体两侧，同时呼气。重复此动作。转身搬拦捶：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至身体两侧，同时呼气。重复此动作。收势：双脚并拢站立，双手自然下垂，身体放松，呼吸自然。

体面多难

太极拳的动作多样，但初学者可以从以下几个动作开始学习：起势：站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，身体放松。左右野马分鬃：左脚向前迈一步，右脚跟提起，双手从身体两侧向上划弧，然后向左右分开，模仿野马的鬃毛。白鹤亮翅：双手上举，手掌相对，然后向两侧展开，模仿白鹤展翅的姿态。左右搂膝拗步：左脚向前迈一步，右脚跟提起，双手从身体两侧向上划弧，然后向左右搂膝，最后向左或右后方拗步。手挥琵琶：双手从身体两侧向上划弧，然后向左右摆动，模仿琵琶的演奏姿态。左右倒卷肱：双手从身体两侧向上划弧，然后向左右倒卷肱，模仿手臂的弯曲和伸展。海底针：双手从身体两侧向上划弧，然后向左右下压，模仿海底的针。闪通背：双手从身体两侧向上划弧，然后向左右闪通背，模仿身体的转动和灵活性。云手：双手在胸前做圆形转动，模仿云的形状。高探马：双手从身体两侧向上划弧，然后向左右高探马，模仿马的奔腾姿态。这些动作都是太极拳的基础动作，通过反复练习，可以逐渐掌握太极拳的基本技巧和节奏。

桃夭夭

太极拳的动作繁多，但其中一些基础动作对于初学者来说相对容易掌握。以下是一些建议：起势：站立姿势，双脚并拢，双手自然下垂，身体放松。这个动作可以帮助你建立正确的站姿和呼吸节奏。左右野马分鬃：左脚向前迈一步，右脚随之跟进，同时双手由下向上划弧至胸前，然后向左、右两侧平举，模仿野马的鬃毛。这个动作可以锻炼你的手臂力量和灵活性。白鹤亮翅：双手上举，掌心相对，然后向两侧平展，模仿白鹤展开翅膀的动作。这个动作可以锻炼你的手臂力量和平衡感。左右搂膝拗步：左脚向前迈一步，右脚随之跟进，同时双手由下向上划弧至胸前，然后向左、右两侧平举，模仿搂抱膝盖的动作。这个动作可以锻炼你的腿部力量和灵活性。海底针：双脚并拢，双手由下向上划弧至胸前，然后向下、向两侧平伸，模仿海底针的动作。这个动作可以锻炼你的腿部力量和平衡感。闪通背：双手由下向上划弧至胸前，然后向下、向两侧平伸，模仿闪通背的动作。这个动作可以锻炼你的腿部力量和平衡感。转身搬拦捶：双脚并拢，双手由下向上划弧至胸前，然后向右、左两侧平举，模仿转身搬拦捶的动作。这个动作可以锻炼你的手臂力量和平衡感。左右倒卷肱：左脚向前迈一步，右脚随之跟进，同时双手由下向上划弧至胸前，然后向左、右两侧平举，模仿倒卷肱的动作。这个动作可以锻炼你的手臂力量和平衡感。收势：站立姿势，双脚并拢，双手自然下垂，身体放松。这个动作可以帮助你结束练习，恢复身体的平衡和稳定。在练习太极拳时，要注意保持呼吸平稳，动作连贯流畅。逐渐增加练习的难度和数量，以达到更好的效果。

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