什么叫做太极拳外丹功夫(什么是太极拳中的外丹功夫？)

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太极拳外丹功夫是一种结合了太极拳和炼丹术的武术修炼方法。它起源于中国，是太极拳的一种高级形式，主要通过练习太极拳来锻炼身体，提高身体素质，同时学习炼丹术，以达到延年益寿、长生不老的目的。太极拳外丹功夫的主要特点是：内外兼修：太极拳外丹功夫不仅注重身体的锻炼，还注重精神的培养。通过练习太极拳，可以调节身心，达到内外合一的境界。动静结合：太极拳外丹功夫强调动静结合，即在练习太极拳的过程中，既要保持动作的流畅和连贯，又要注重呼吸的调整和控制。阴阳平衡：太极拳外丹功夫认为，人体的阴阳平衡是健康的关键。因此，在练习太极拳的过程中，要注重阴阳的调和，以达到身体的平衡。炼丹术：太极拳外丹功夫中的炼丹术是指通过练习太极拳来调整身体的能量，以达到延年益寿、长生不老的目的。这种炼丹术主要是通过调整呼吸、运动和心态来实现的。养生之道：太极拳外丹功夫强调养生之道，认为通过练习太极拳可以增强体质，预防疾病，达到健康长寿的目的。

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太极拳外丹功夫是一种结合了传统太极拳和道家炼丹术的武术修炼方法。它强调通过练习太极拳来锻炼身体，提高身体的柔韧性、平衡性和协调性，同时通过内功修炼来调整呼吸、调和气血，以达到养生保健的目的。太极拳外丹功夫注重内外兼修，通过内外合一的方式，达到身心和谐、阴阳平衡的状态，从而达到延年益寿、健康长寿的目的。

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太极拳外丹功夫，又称太极内丹功，是一种融合了中国传统武术和道教修炼方法的养生功法。它强调通过练习太极拳来调和身心，达到内外兼修的效果。太极拳外丹功夫的主要特点包括：内外兼修：太极拳外丹功夫不仅注重外在的动作练习，更注重内在的心性修养。通过练习太极拳，可以调节呼吸，平衡阴阳，从而达到身心合一的状态。动静结合：太极拳外丹功夫在练习过程中，既有静坐冥想、呼吸调息等静态练习，也有动作演练、攻防对抗等动态练习。这种动静结合的方式有助于提高身体的灵活性和反应能力。五行相生：太极拳外丹功夫认为人体五脏六腑与五行（金、木、水、火、土）相对应，练习时应根据五行相生的原理进行。例如，肝属木，练习时应以柔和为主；心属火，练习时应以热烈为主；脾属土，练习时应以稳重为主等。气功修炼：太极拳外丹功夫强调修炼内在之气，以达到长生不老的目的。修炼过程中，需要通过调整呼吸、意念集中等方式，使体内的气运行顺畅，从而达到养生保健的效果。道家哲学：太极拳外丹功夫深受道家哲学的影响，强调顺应自然、无为而治。在练习过程中，要遵循“道法自然”的原则，不要强求，顺其自然，以达到身心和谐的境界。总之，太极拳外丹功夫是一种综合性的养生功法，通过内外兼修、动静结合、五行相生、气功修炼和道家哲学等多种方法，旨在达到身心健康、延年益寿的目的。

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