打坐腰疼按摩哪里(打坐时腰疼，该如何正确按摩缓解不适？)

问答网首页 > 医疗健康 > 足疗按摩 > 打坐腰疼按摩哪里(打坐时腰疼，该如何正确按摩缓解不适？)

打坐时腰疼，按摩以下几个部位可能会有所帮助：腰部：轻轻按摩腰部肌肉，特别是肾俞穴（位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸处），有助于缓解腰部疼痛。腿部：按摩腿部的承山穴（位于小腿后侧，当腓肠肌肌腹两腿伸直时，腓骨小头前下方凹陷处）和委中穴（位于腘窝中央，当腘窝正中，股二头肌腱与半腱肌腱之间），有助于缓解腿部疲劳和酸痛。脚部：按摩脚底的涌泉穴（位于足底部，当足底弓中央凹陷处），有助于促进全身血液循环，缓解腰疼。腹部：按摩腹部的气海穴（位于脐下1.5寸处）、关元穴（位于脐下3寸处），有助于调理脾胃，缓解腰疼。请注意，按摩时要轻柔、缓慢，避免用力过猛导致不适。同时，如果腰疼持续严重，建议及时就医检查治疗。

随风而去

打坐时腰部疼痛，按摩时应选择以下几个部位：肾俞穴：位于腰部，当第2腰椎棘突下旁开1.5寸处。按摩肾俞穴可以缓解腰部疼痛。命门穴：位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。按摩命门穴可以缓解腰部疼痛。腰阳关穴：位于腰部，当第四腰椎棘突下旁开3.5寸处。按摩腰阳关穴可以缓解腰部疼痛。委中穴：位于腰部，当第4腰椎棘突下凹陷中。按摩委中穴可以缓解腰部疼痛。承山穴：位于小腿后侧，当腓肠肌肌腹的上方凹陷处。按摩承山穴可以缓解腰部疼痛。足三里穴：位于小腿前外侧，当胫骨前嵴外1横指，当胫骨前肌上。按摩足三里穴可以缓解腰部疼痛。太溪穴：位于脚内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩太溪穴可以缓解腰部疼痛。昆仑穴：位于脚踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩昆仑穴可以缓解腰部疼痛。肩井穴：位于肩膀中央，当乳头直下3寸，即锁骨中心点向上1寸的位置。按摩肩井穴可以缓解腰部疼痛。风池穴：位于颈部，当枕骨之下，胸锁乳突肌的前缘。按摩风池穴可以缓解腰部疼痛。在按摩时，可以先用拇指或指尖按压穴位，然后进行轻柔的揉捏或推拿，以帮助缓解腰部疼痛。如果疼痛持续或加重，建议咨询专业医生或按摩师的建议。

雪落红尘

打坐时出现腰疼，按摩时应选择腰部两侧的肾俞穴、命门穴以及腰骶部。这些穴位有助于缓解腰部疼痛和紧张感，促进血液循环和放松肌肉。在按摩时，可以使用拇指或中指按压穴位，力度适中，以感到舒适为宜。同时，也可以尝试其他按摩方法，如推拿、揉捏等，以获得更好的效果。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

足疗按摩相关问答

2026-02-09 全身发热按摩哪里(全身发热时，按摩哪些部位可以有效缓解不适？)
全身发热按摩哪里？额头：额头是身体的重要穴位之一，按摩额头可以促进血液循环，缓解疲劳和头痛。太阳穴：太阳穴是人体的重要穴位之一，按摩太阳穴可以缓解头痛、眼睛疲劳等问题。颈部：颈部是人体的重要部位之一，按...
2026-02-09 脏腑失调按摩哪里(如何通过按摩调整脏腑功能？)
脏腑失调按摩哪里？肝经：位于人体前侧，从眼睛开始，经过面部、颈部、胸部，最后到达腹部。按摩肝经可以缓解肝脏的不适和压力。脾经：位于人体后侧，从腰部开始，经过腿部、脚踝，最后到达足部。按摩脾经可以促进脾胃的消化...
2026-02-09 按摩哪里可以排出粪便(如何有效按摩以促进排便？)
按摩可以帮助促进肠道蠕动，从而帮助排出粪便。以下是一些可以按摩的部位：腹部：顺时针方向按摩腹部，可以刺激肠道蠕动，帮助排便。腰部：按摩腰部可以刺激肠道蠕动，促进排便。腿部：按摩腿部的足三里穴和承山穴，可以促进肠道...
2026-02-09 西站盲人按摩哪里有(西站附近盲人按摩服务在哪里？)
西站盲人按摩服务通常在火车站附近的商业区或旅游区内可以找到。具体位置可能因地区而异，建议您在当地询问或使用地图应用搜索。...
2026-02-09 按摩哪里促排尿快(如何快速促进排尿？按摩哪些部位最有效？)
按摩促进排尿的穴位包括：关元穴：位于脐下三寸处，是任脉上的重要穴位。按摩此穴可以刺激膀胱和肾脏的功能，促进尿液排出。中极穴：位于脐下一寸半处，是任脉上的穴位之一。按摩此穴可以刺激膀胱和肾脏的功能，促进尿液排出...
2026-02-09 按摩哪里对脸部好(如何按摩脸部以促进面部健康？)
按摩脸部对皮肤健康有很多好处，可以促进血液循环，减少皱纹和细纹，提高皮肤弹性，改善肤色不均等问题。以下是一些建议的按摩部位：额头：用指腹轻轻按摩额头，从眉心向两侧延伸，有助于缓解压力和疲劳。眼周：用无名指轻轻...