多久不健身会掉肌肉吗(长期不锻炼会失去肌肉吗？)

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长时间不进行力量训练，肌肉量会逐渐减少。这是因为肌肉需要通过持续的锻炼来维持和增长，如果停止锻炼，肌肉就会开始分解以供能量使用，从而导致肌肉量的减少。此外，缺乏足够的蛋白质摄入也会影响肌肉的生长和修复。因此，建议定期进行力量训练并保持均衡的饮食，以保持肌肉的健康和活力。

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长时间不进行健身锻炼，肌肉量确实会逐渐减少。这是因为肌肉需要通过定期的锻炼来维持其结构和功能。如果停止锻炼，肌肉纤维可能会变得松弛，力量和耐力也会下降。此外，缺乏锻炼还可能导致新陈代谢率降低，进一步影响肌肉的恢复和生长。因此，为了保持肌肉质量和健康，建议定期进行有氧运动、力量训练和灵活性练习。

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