减肥的人可以喝哪些饮料(减肥者应选择哪些饮料以助于健康减重？)

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减肥的人可以喝以下几种饮料：绿茶：绿茶富含抗氧化剂，可以帮助燃烧脂肪。同时，绿茶中的咖啡因也可以提高新陈代谢。黑咖啡：黑咖啡不含糖和奶，热量较低，可以提高新陈代谢。但是，过量饮用可能会导致脱水，所以要适量饮用。柠檬水：柠檬富含维生素C，可以帮助提高新陈代谢。柠檬水还可以帮助消化，减少食欲。蔬菜汁：蔬菜汁富含维生素和矿物质，可以帮助提高新陈代谢。但是，蔬菜汁的热量较高，所以要适量饮用。水：水是最基本的饮料，可以帮助身体排毒，提高新陈代谢。但是，如果摄入过多的含糖饮料，可能会抵消喝水的好处。无糖茶：如菊花茶、薄荷茶等，这些茶不含糖分，可以帮助提神醒脑，同时也有助于减肥。低脂牛奶：低脂牛奶含有蛋白质和钙，可以帮助肌肉生长和骨骼健康。但是，要注意不要选择高糖或高脂的牛奶。

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