无氧健身多久加重量(无氧健身后多久可以开始增加重量？)

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在无氧健身后多久加重量，这取决于你的训练目标、身体状况和恢复能力。一般来说，如果你的目标是增加肌肉质量，那么在完成一次无氧训练后，你应该等待至少48小时再开始进行重量训练。这是因为肌肉需要时间来适应和修复，如果在训练后不久就增加重量，可能会导致过度训练和受伤。然而，如果你的目标是提高力量或者速度，那么你可能需要更短的时间间隔。例如，如果你在上一轮训练中已经感到疲劳，那么你可以在下一次训练中增加重量，以保持训练强度。总的来说，你应该根据自己的具体情况来决定何时开始增加重量。如果你不确定，可以咨询专业的健身教练或营养师，他们可以根据你的个人情况给出更具体的建议。

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