保健品包括什么东西

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保健品包括多种成分，旨在通过补充人体所需的营养物质、增强免疫力、改善健康状况等来提高生活质量。常见的保健品包括：维生素和矿物质补充剂：如维生素C、维生素D、钙、镁、锌等。蛋白质补充剂：如乳清蛋白、大豆蛋白等。抗氧化剂：如维生素E、β-胡萝卜素等。益生菌：如乳酸菌、双歧杆菌等，有助于维持肠道健康。植物提取物：如绿茶提取物、人参提取物等，具有多种保健功效。鱼油和ω-3脂肪酸：对心血管健康有益。草药提取物：如人参、灵芝、枸杞等，具有滋补养生的功效。胶原蛋白：用于皮肤保养和关节健康。氨基酸补充剂：如谷氨酰胺、精氨酸等，有助于肌肉生长和修复。其他特殊用途的保健品：如褪黑素、辅酶Q10等，针对特定需求设计。需要注意的是，保健品并非药物，不能替代药物治疗疾病。在选择和使用保健品时，应根据自身健康状况和需求，遵循医生或专业人士的建议，避免过量使用或与其他药物相互作用。

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保健品通常包括以下几类：维生素和矿物质补充剂：如维生素C、维生素D、钙、铁等，用于补充日常饮食中可能缺乏的营养素。蛋白质补充剂：如乳清蛋白、大豆蛋白等，用于增加肌肉质量或支持免疫系统。抗氧化剂和抗炎成分：如维生素E、绿茶提取物、姜黄素等，有助于抵抗自由基损伤和减轻炎症。益生菌和益生元：用于改善肠道健康，促进消化和免疫系统功能。植物提取物：如灵芝、人参、枸杞等，具有多种保健作用，如提高免疫力、抗衰老、抗疲劳等。鱼油和OMEGA-3脂肪酸：对心血管健康有益，有助于降低血脂和预防心血管疾病。蜂胶和蜂蜜：具有抗菌、抗炎和抗氧化作用，常用于口腔保健和皮肤护理。草药提取物：如人参、黄芪、当归等，具有滋补强身、调节免疫、抗疲劳等功效。氨基酸补充剂：如赖氨酸、精氨酸等，用于改善蛋白质代谢和营养状况。微量元素补充剂：如锌、硒、铜等，用于补充体内缺乏的微量元素，维护身体健康。

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保健品通常包括以下几种成分：维生素：如维生素C、维生素D、维生素E等，有助于增强免疫力、抗氧化和维持身体健康。矿物质：如钙、镁、锌、硒等，有助于骨骼健康、神经系统功能和免疫系统的正常运作。蛋白质：如乳清蛋白、大豆蛋白、鸡蛋白等，是身体细胞和组织的重要组成部分。膳食纤维：如燕麦、亚麻籽、苹果纤维等，有助于促进肠道健康、控制血糖和降低胆固醇。益生菌：如乳酸菌、双歧杆菌等，有助于维护肠道菌群平衡，改善消化系统功能。草药提取物：如人参、灵芝、枸杞等，具有滋补养生、提高免疫力、抗疲劳等功效。植物萃取物：如绿茶多酚、葡萄籽提取物等，具有抗氧化、抗炎、保护心血管等作用。鱼油：富含OMEGA-3脂肪酸，有助于改善心脑血管健康、抗炎和预防心血管疾病。胶原蛋白：有助于保持皮肤弹性、关节健康和骨骼强度。氨基酸：如赖氨酸、精氨酸等，有助于肌肉生长、修复和免疫功能。酵素：如木瓜酵素、菠萝酵素等，有助于消化、排毒和美容养颜。其他特殊成分：如辅酶Q10、葡萄籽油等，具有特定的保健功能。

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