健身后多久可以吃糖水(健身后多久可以吃糖水？)

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健身后多久可以吃糖水，这取决于你的个人情况和目标。一般来说，如果你的目标是恢复肌肉或提高新陈代谢，那么在健身后立即摄入高糖食物可能不是最佳选择。相反，你可以选择一些低糖、高蛋白的食物来帮助肌肉恢复。然而，如果你的目标是补充能量或增加体重，那么在健身后吃一些糖水可能是有益的。但是，请注意控制糖水的摄入量，以避免过度摄入糖分。总的来说，最好的做法是根据自己的身体需求和目标来决定何时以及如何摄入糖水。如果你不确定，可以咨询专业的营养师或健身教练的建议。

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