郴州市体育中考跳绳的要求如下： 合格标准 ：一分钟内跳绳次数不少于120次为合格。 评分标准 ： 满分：每分钟180个。 优秀：每分钟140个。 良好：每分钟108个。 及格：每分钟64个。 不及格：每分钟64个以下。 建议 提前准备 ：建议考生提前进行跳绳训练，掌握正确的跳绳方法和技巧，以提高考试成绩。 选择合适的装备 ：穿着舒适的运动鞋和适合长度的跳绳，确保在考试中能够发挥出最佳水平。 了解考试规则 ：熟悉跳绳考试的规则和要求，避免因失误而影响成绩。

以下是湖南郴州中考跳绳的评分标准： 类别 优秀 良好 及格 女生单人跳 跳800次以上 跳500-799次 跳350-499次 男生双人跳 跳1000次以上 跳700-999次 跳500-699次 女生双人跳 跳900次以上 跳600-899次 跳450-599次 需要注意的是，郴州中考跳绳的标准可能会随着每年的政策调整而有所变化。因此，建议关注当地教育部门发布的最新消息。

‌郴州市体育中考跳绳的要求包括评分标准和具体要求。‌ 评分标准 郴州市体育中考跳绳的评分标准如下： ‌满分标准‌：男生每分钟180次，女生每分钟172次‌。 ‌及格标准‌：每分钟64次及以上为及格，64次以下为不及格‌。 ‌其他分数段‌： 优秀：每分钟140次及以上 良好：每分钟108次及以上 75分：每分钟103次及以上 60分：每分钟108次以下‌。 测试方法和技巧 跳绳测试主要考察学生的协调性和耐力。测试时，学生需要在1分钟内尽可能多地跳绳。具体的测试方法和技巧包括： ‌摇绳技巧‌：主要依靠手腕部位控制绳索，开始前通过试跳调整绳索长度至最适合的长度‌。 ‌跳跃技巧‌：双脚起跳时保持协调，与地面距离一般在3-5厘米左右，落地时稍有屈膝缓冲动作‌。 ‌力量训练‌：通过垫脚尖、俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步等练习增强手臂、手腕、腰腹和下肢的力量‌。