郴州市中考前的准备工作主要包括以下几个方面： 考前生理准备 睡眠：考试前一天晚上早点睡觉，考试当天不要起早。 饮食：早餐要丰富但不过油腻，保持清爽易消化。 考前物质准备 文具：准备好考试所需的文具，如2B铅笔、0.5mm黑色签字笔、橡皮、圆规、尺子等。 证件：确保身份证和准考证齐全，并放在容易取用的地方。 衣物：提前确定考试当天要穿的衣服，并单独放置。 考前心理准备 心态调整：保持平常心，避免过度紧张或放松。 自信：暗示自己有信心，避免一心追求满分而忽略实际水平。 考试技巧 时间管理：合理分配答题时间，注意审题，避免粗心。 答题顺序：按照自己熟悉的科目或题目难度来安排答题顺序。 其他注意事项 熟悉考场：提前到考点熟悉环境，包括考室位置、洗手间等。 健康检查：注意身体状况，适当进行体育锻炼，保持健康。 考试用品准备 水杯：保证考试过程中能够及时补充水分，避免身体脱水。同时，水杯还可以避免考试时弄湿试卷，保持整洁。 画图工具：包括直尺、圆规、三角尺、半圆规等。这些工具在绘图时能帮助我们精确地测量和标记，确保绘制的图形符合规范。同时，还需要准备透明文具袋，以备不时之需。 以上就是郴州市中考前的准备工作，希望对您有所帮助。

‌郴州市中考前的准备工作主要包括以下几个方面‌： ‌证件和文具准备‌： ‌准考证‌：准考证是进入考场的重要凭证，务必妥善保管，避免丢失或忘记携带‌。 ‌文具‌：包括0.5黑色中性笔（多备几支）、2B铅笔、橡皮、直尺、三角板、量角器、圆规和透明垫板等‌。此外，还可以准备一个透明的文具袋，以便于安检‌。 ‌生理和心理准备‌： ‌睡眠‌：考试前一天晚上要早点睡，考试当天不要起得太早。保证充足的睡眠对考试状态至关重要‌。 ‌饮食‌：饮食应以清爽、可口、易消化吸收为原则。考试当天早晨不要吃得过饱，避免吃不易消化的食物，如鸡蛋等‌。可以选择一些清淡的食物，如馒头、面包和新鲜水果‌。 ‌心理准备‌：保持放松和自信，避免过度紧张。可以给自己一些积极的心理暗示，如“我很放松，今天一定能正常发挥”‌。 ‌考场规则和注意事项‌： ‌禁止携带物品‌：书包、书籍、纸张、可擦拭的水笔和计算器等物品不得带入考场‌。英语听力设备由考点提供，考生不得自带‌。 ‌考场纪律‌：答题卡不要对折或揉搓，保持平整；字迹要工整，特别是作文部分，字迹清晰有亮点的作文更容易得到高分‌。遇到不会做的题不要死磕，标记后继续做下一题‌。 ‌应急物品准备‌： ‌应急药‌：准备一些应急药品，如清凉油、防非典用品等‌。 ‌其他物品‌：如手绢、小毛巾/纸巾、水/红牛等，以应对可能的突发状况‌。