尊敬的家长朋友：

   您好！感谢大家一直以来对学校各项工作的支持和配合！根据学校工作安排，现将学校端午节和高考期间放假通知及安全工作温馨提示告知如下：

端午放假时间：

高一年级、高二年级5月30日上午10:50

（高三年级、高复年级按照年级安排）

返校时间：

5月31日下午18:00前到校，参加晚自习。

高考放假时间：

6月6日上午10:50

返校时间：

6月9日下午18:00前到校，参加晚自习。

假期温馨提示

   （一）防溺水安全

    夏季天气炎热，溺水事故进入高发季，假期期间，家长务必要增强安全意识和监护意识，切实承担起监护责任，加强孩子的教育和管理。

    牢记防溺水“七不·两会·四知道”，并遵循落实。

（1）严格要求孩子遵守防溺水“七不”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不私自到江河、湖泊、水库、堰塘、水井边玩耍；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

（2）做到“两会”：发现险情会相互提醒；会基本的自护自救方法。

（3）做到“四知道”：知道自己的孩子去哪里、和谁去、去干什么、什么时候回来，如果孩子未按时回家，要第一时间寻找。   

（二）交通安全

放假期间，家长要对孩子做好交通安全教育、人身安全教育。教育孩子外出时严格遵守交通规则!不闯红灯，不在路边玩耍，不搭乘无照经营或无安全保障的交通工具，以防意外事故发生。乘坐摩托车、电动车时要规范佩戴头盔，乘坐小车时应系好安全带。

（三）防性侵、防欺凌

教育孩子学会保护自己，遇到紧急情况懂得如何脱险，及时向父母、民警、老师等求助。教育孩子不参与欺凌事件，遇到类似情况，第一时间报告，共同维护和谐的校园和社会环境。

    （四）预防传染病

夏季气温高雨水多，细菌易滋生，传染病多发，孩子抵抗力较弱，请家长格外注意孩子的身体状况，不带孩子前往人群拥挤、空气不流通的场所；引导孩子注意个人卫生，勤洗手，积极锻炼身体，提高身体免疫力。

    （五）食品安全

假期中要合理、规律膳食，不暴饮暴食，不吃不卫生、过期的食品，防止食物中毒；特别是出游时，应到符合卫生标准的地方用餐；一旦发现身体不适，要及时到医院就诊。

    （六）预防电信诈骗

1.不浏览不健康网站；2.不点击不明链接；3.加强预防心理，提高对网购诈骗、中奖诈骗、冒充熟人诈骗等各种形式诈骗的警惕性；4.发现疑似情况要及时报警。

（七）心理健康

家长要关注孩子心理健康，加强与孩子的沟通交流，培养孩子良好的兴趣爱好 ，缓解孩子因学习和生活问题出现的焦虑心态，与孩子积极沟通互动，创建温馨的家庭氛围。

（八）适应双休模式

提醒孩子科学规划学习与休息，不要长时间玩手机，有计划的完成假期学习任务，阅读科普书籍，参与家庭活动与社会实践，提升文化成绩和综合能力。

调整好考前心态

01保持规律作息

临近考试，不要打乱日常作息时间。每天按时睡觉、起床，因充足睡眠能让大脑清醒，就像给手机充满电，电量足了运行才顺畅；科学告诉我们，大脑休息好了，思考、记忆也更高效，考试时才能思路清晰。

02适度运动放松

妥善安排时间，抽点时间适度运动。如散散步、跳跳绳、打打球，让身体动起来。运动能释放压力，还能产生快乐因子“多巴胺” ，让心情变好。心情轻松了，面对考试就不会那么紧张焦虑。

03积极自我暗示

多给自己说些鼓励的话，比如“我准备得很充分，能行”。“我已经尽力复习，结果顺其自然”别老想着考不好怎么办，保持身体状态的稳定，同时，用积极的心理暗示增强自信心，做好考前的模拟与细节准备，让你在考场上更从容。