‌郴州体育中考足球绕杆‌是中考体育项目之一，主要考察学生的足球基本技能和身体协调性。具体规则如下： ‌测试场地和器材‌：测试在平整的人工草或天然草足球场上进行，测试区域长30米，宽10米。起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆（高度不低于1.2米），标杆距两侧边线各5米‌。 ‌测试方法‌：考生站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，考生和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，考生与球均到达终点线时停表。每人测试两次，取最好成绩作为该项测试最终成绩‌。 ‌评分标准‌：根据考生完成测试的时间进行评分，时间越短表示成绩越好‌。 ‌技巧提示‌： ‌准备阶段‌：球应摆放在偏向一侧一米左右距离，考生可以采用惯用脚在前、非惯用脚在后的起跑姿势，保持身体前倾，重心下沉‌。 ‌绕杆阶段‌：采用S型路线，保持节奏稳定，每次过杆只触一次球，触球位置在过杆后一球半左右‌。 ‌冲刺阶段‌：过完最后一根杆后，一脚将球踢到过终点线，并以最快速度冲刺‌。 通过这些规则和技巧的掌握，学生可以在中考体育中取得更好的成绩。