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南独酌酒
郴州体育中考足球绕杆是中考体育项目之一,主要考察学生的足球基本技能和身体协调性。具体规则如下: 测试场地和器材:测试在平整的人工草或天然草足球场上进行,测试区域长30米,宽10米。起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆(高度不低于1.2米),标杆距两侧边线各5米。 测试方法:考生站在起点线后准备,听到出发口令后开始向前运球依次过杆,考生和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时,考生与球均到达终点线时停表。每人测试两次,取最好成绩作为该项测试最终成绩。 评分标准:根据考生完成测试的时间进行评分,时间越短表示成绩越好。 技巧提示: 准备阶段:球应摆放在偏向一侧一米左右距离,考生可以采用惯用脚在前、非惯用脚在后的起跑姿势,保持身体前倾,重心下沉。 绕杆阶段:采用S型路线,保持节奏稳定,每次过杆只触一次球,触球位置在过杆后一球半左右。 冲刺阶段:过完最后一根杆后,一脚将球踢到过终点线,并以最快速度冲刺。 通过这些规则和技巧的掌握,学生可以在中考体育中取得更好的成绩。

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